Наши мышцы в основном состоят из белков, которые мы получаем с пищей. Я уже писал в своем блоге о продуктах, содержащих высококачественный биологический белок Качество протеина особенно важно при тренировках с отягощениями, поскольку силовые тренировки в первую очередь направлены на наращивание мышечной массы или увеличение силы. Исследования спортивного питания в первую очередь связаны с вопросом […]
Есть десятки упражнений, которые воздействуют на плечи. О мышцах плеча Наши плечи состоят из нескольких мышц, и их важно знать перед началом тренировки: Большая круглая мышца — это мышца плеча, которая проходит от лопатки до плечевой кости. Внутренняя вращающая мышца, а также разгибатель плечевой кости. Дельтовидная мышца — это треугольная мышца, состоящая из внутреннего (передняя […]
Иногда мы забываем проработать некоторые мышцы, мы думаем только о больших бицепсах и грудных мышцах, а на тыльной стороне рук они очень тонкие и бесформенные! Накачать трицепс легко, и есть несколько различных упражнений, которые помогут вам в этом. Готовы иметь стройные руки и огромные трицепсы? Трицепс — это мышца напротив бицепса, выпрямите руку, проведите рукой […]
Все упражнения для укрепления пресса обычно сосредоточены на верхней части живота, а не на нижней части живота. Вот почему сегодня я подумал, что было бы разумно напомнить вам, что наращивание нижней части живота так же важно, это также область, в которой самые плохие жиры, и со временем становится трудно избавиться от этих любовных запястий… Мотивируйте […]
Для брюшного пресса нет волшебства или чуда, это требует работы и дисциплины. Вот 5 советов, которые вам помогут. Вы когда-нибудь замечали парней, которые очень мускулистые, но без пресса? Это немного похоже на тех, кто заботится только о верхней части своего тела, сознательно забывая накачать ноги … не очень хорошо, правда? Чтобы накачать пресс, укрепить его […]
Ознакомьтесь со всеми пошаговыми советами по укреплению грудных мышц, моими советами и некоторыми видео от спортивных тренеров для визуализации движений. Это одна из мышц, над которой мужчины работают больше всего. Для наращивания грудных мышц требуются последовательность, концентрация и, прежде всего, метод. Кроме того, вероятно, это та часть тела, которая наиболее заметна для людей, особенно летом […]
Помимо здорового образа жизни и хорошей диеты, все больше и больше людей решают заняться спортом . Цель ? У вас должен быть плоский живот и даже несколько форм пресса, чтобы иметь привлекательное тело на пляже и красивое телосложение. Вот несколько упражнений, которые нужно выполнять каждый день , чтобы укрепить брюшной пресс дома спокойно и в […]
Пищевые и спортивные добавки быстро развиваются. В частности, амбициозные спортсмены-любители часто ищут способы неуклонно улучшать свои спортивные результаты, и зачастую нет ничего слишком дорогого. Популярной темой в выносливости, а также в тренировках с отягощениями является, например, так называемый кетоз и потенциальная дополнительная энергия, которую можно получить из кетоновых тел. Одна из возможностей использования кетоновых тел […]
10 лучших упражнений, которые нужно знать Чтобы накачать спину, вы должны соблюдать определенные правила, чтобы наращивать мышечную массу и особенно не травмироваться, узнайте, как это сделать. Мышцы спины должны быть одним из ваших приоритетов, потому что спина будет вам возвращать! Это часть тела, которую нельзя увидеть, если у вас дома нет гигантских зеркал. Иногда вы […]
Жиросжигатели: как выбрать? действительно ли это эффективно? узнайте наши советы перед покупкой таблеток для укрепления брюшного пресса. Вы занимаетесь спортом, следуете советам по укреплению пресса , и, несмотря на это, вы обнаруживаете, что некоторые непослушные жиры все еще присутствуют? Существуют таблетки для укрепления пресса Действия таблеток для сжигания жира на брюшной полости Некоторые таблетки или […]