Сколько углеводов мне нужно для спортивного напитка?
Правило №1: не существует общей рекомендации, подходящей всем спортсменам. Потребность в углеводах во время упражнений зависит, среди прочего, от от следующих факторов: Вид спорта Продолжительность загрузки Интенсивность нагрузки (базовая тренировка на выносливость, тренировка жирового обмена, HIIT, соревнования) Состояние подготовки спортсмена. Климат и температура окружающей среды Во время соревнований (марафон, велогонка, футбольный матч вы, конечно же, […]