Вот уже несколько лет все больше и больше инсайдеров, заботящихся о своем здоровье и теле, клянутся силой семян чиа. Спортсмены также открыли для себя «чудодейственное средство». В Интернете можно прочитать об историях успеха многих последователей Чиа. Я провел небольшое исследование, чтобы узнать, какие исследования были основаны на фактах. Что такое семена чиа? Чиа (Salvia hispanica […]
1. Бананы Банан — идеальная закуска до, во время и после тренировки. Он обеспечивает быстро доступные углеводы (около 20 г) и, следовательно, достаточное количество энергии. Он также содержит калий и магний: два минерала, которые необходимы для работы мышц. Чем спелее банан, тем он больше подходит в качестве спортивного питания, потому что зеленые бананы намного труднее […]
Протеиновые коктейли практичны и вкусны и популярны после силовых тренировок в фитнес-центре. В принципе, сбалансированной диеты, включающей высококачественные источники белка в натуральных продуктах, достаточно для поддержки положительного эффекта силовых тренировок. Итак, какие продукты лучше всего употреблять до и / или после тренировки для наращивания мышечной массы? Перед тренировкой (примерно за 1 час до тренировки) Согласно […]
Прежде чем похудеть, необходимо знать, есть ли у вас лишний жир. С помощью адипометра можно безопасно и быстро рассчитать процентное содержание жира в организме. Результаты настолько надежны, что им доверяют многие спортсмены. Поэтому, естественно, рекомендуется всем, кто хочет контролировать свой вес, рассчитать свою жировую массу. Вся информация по его использованию, от принципа действия до таблицы […]
Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием полезных жиров — лучший способ контролировать и стабилизировать свой вес. Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием полезных жиров, по мнению многих экспертов, является одним из лучших способов контролировать и стабилизировать свой вес каждый день. Вот несколько продуктов, которые можно употреблять в рамках спортивной и сбалансированной диеты. Стабилизируйте […]
«Палеодиета» . Похоже, что она особенно нравится мужчинам, и, учитывая большое количество мяса и рыбы, она выглядит как противодействие веганской диете. Основная идея «Палео» неплохая: отказ от обработанных пищевых продуктов и возврат к оригинальным продуктам должен защитить от типичных болезней цивилизации. Но разве полезно есть столько мяса и полностью избегать злаков, бобовых и молочных продуктов? […]
Кстати, в тарелке коктейльных помидоров (250 г) всего 48 ккал — идеальная закуска летом! Что в помидоре? Помидоры на 93% состоят из воды и содержат много витаминов, минералов и вторичных растительных веществ. Они особенно богаты витамином С (особенно в кожуре), фолиевой кислотой, калием и магнием. Ликопин — красный цвет помидоров, относится к группе каротиноидов. Обладая […]
Что такое чай матча? Матча — это название, данное измельченным чайным листьям сорта зеленого чая Тенча, которые приобретают темно-зеленый цвет при затемнении в течение нескольких недель. Из-за долгого затенения в чае значительно увеличивается содержание хлорофилла и количество различных ароматических веществ. После удаления прожилок листья растирают в порошок. Тщательно продуманная технология производства делает этот чай дорогим […]
5 порций фруктов и овощей в день — знаменитая «Пять порций в день» — об этом знают все, но вряд ли кому-то реально удается … ежедневно … Эти продукты содержат витамины, минералы, вторичные растительные вещества и клетчатку, чтобы оставаться здоровыми и жизнеспособными. Из овощей можно есть сколько угодно, даже когда вы худеете — они почти […]
CBD, в отличие от THC, не обладает эйфорическими свойствами. Вот почему его используют во многих областях и даже в мире спорта. Если вы профессиональный спортсмен, вы наверняка будете счастливы узнать, что этот каннабиноид может помочь вам в восстановлении мышц. Что такое CBD и каковы его преимущества? Характеристики каннабидиола Каннабидиол — второй по концентрации каннабиноид в […]